Не слабкість, а ресурс: адвокатам розповіли про способи емоційного відновлення

Втрата дому, звичного способу життя, життєвих цінностей, професійної ідентичності або навіть уявлення про себе під час війни - усе це залишає глибокий слід у свідомості людини. І горювання стає природною й важливою частиною процесу відновлення.

Національна асоціація адвокатів України за підтримки Міжнародної асоціації юристів (International Bar Association, IBA) провела вебінар на тему «Переживання втрати і горювання: шлях до відновлення». Захід відбувся 9 травня в межах проєкту «Підтримка ментального здоров’я українських адвокатів під час війни».

Комплексне бачення теми з точки зору сучасної психології представила психологиня Євгенія Журавель. Вона зауважила, що горювання - не ознака слабкості, а природна реакція на порушення внутрішньої цілісності, коли життя змінюється безповоротно. Це процес, у якому змінюються не лише емоції, а й тілесні реакції, стосунки з іншими людьми, уявлення про себе, світ і майбутнє.

Спікерка розповіла про модель подвійного процесу переживання втрати, розроблену Маргарет Стробе та Гансом Шутом. Вона ґрунтується на ідеї, що горювання - це не лінійна послідовність стадій, а маятникоподібний рух між двома орієнтаціями: з одного боку - зосередження на самій втраті, з переживанням болю, сумом і спогадами, а з іншого - поступове повернення до звичного життя, нових обов’язків, стосунків і сенсів.

Такий підхід допомагає усвідомити, що перемикання між скорботою та адаптацією - не уникнення, а природний і здоровий процес. І важливо дозволити собі проживати обидва ці стани, не намагаючись постійно залишатися в одному з них. Модель знімає очікування щодо «правильного» способу горювання і визнає унікальність переживань кожної людини. Усвідомлення цього є важливим, аби зберегти контакт із життям навіть у період глибокого смутку.

Також психологиня поділилася практичними порадами: як бути поруч із людиною, яка переживає горе, як допомагати, не завдаючи шкоди, та як навчитися не боятися болю - ні свого, ні чужого.

Захід став важливим нагадуванням для адвокатської спільноти про те, що психологічна підтримка - не розкіш, а необхідність у часи потрясінь. Адже саме визнання болю стає першим кроком до нової внутрішньої цілісності й повернення до активного життя.

Аби першим отримувати новини адвокатури, підпишіться на канал Національної асоціації адвокатів України у Telegram.