"Підтримка ментального здоров'я українських адвокатів під час війни" детальніше за посиланням
До початку трансляції:
Вебінар
Як помічати свої успіхи щодня
14 серпня 2025 року НААУ за підтримки Міжнародної асоціації юристів (International Bar Association, IBA) проведе вебінар на тему «Як помічати свої успіхи щодня».
Захід відбудеться в межах проєкту «Підтримка ментального здоров’я українських адвокатів під час війни».
У час, коли війна щодня кидає виклики не лише фізичній, а й психологічній витривалості, надзвичайно важливо навчитися підтримувати себе зсередини. Адвокати, як і багато інших професіоналів, постійно працюють у стані напруги, беруть на себе відповідальність за долі людей, долаючи емоційні, ментальні й моральні бар’єри. У такій реальності вміння помічати власні досягнення — навіть невеликі — перетворюється на потужний ресурс стабільності, внутрішньої сили та професійного довголіття.
Вебінар розпочнеться о 16:00 у форматі онлайн на платформі Zoom і транслюватиметься на Facebook-сторінці НААУ.
Спікерка — психологиня, гештальт-терапевтка з багаторічним практичним досвідом Юлія Куделя. Вона пояснить, як нейробіологія успіху, мотивації та самопідтримки допомагає сформувати позитивну звичку помічати й закріплювати власні досягнення. На вебінарі йтиметься про те, чому наш мозок часто «не помічає» добрих результатів, як мікроуспіхи щодня впливають на самооцінку, та які техніки дозволяють активувати внутрішні механізми заспокоєння й мотивації — навіть у найбільш нестабільні періоди.
Питання до розгляду:
- Наша внутрішня теорія успіху: як усвідомити її вплив, можливості та обмеження.
- Вплив щоденного відзначення досягнень на самооцінку та відчуття власної цінності.
- Нейробіологія мотивації: які механізми керують прагненням до дії та як їх підтримувати.
- Доказові методи самопідтримки: мікроритуали, техніки самоспівчуття, рефлексивна похвала, практика вдячності та підбиття підсумків.
- Практичні інструменти для щоденного зміцнення відчуття прогресу та досягнень.
Вебінар ґрунтується на сучасних дослідженнях у сфері нейропсихології, мотиваційної теорії та співчутливої терапії (Compassion-Focused Therapy), зокрема на теорії трьох систем мозку Пола Гілберта. Учасники дізнаються, як працюють дофамінові механізми винагороди, чому вдячність і самоспівчуття змінюють нейронні зв’язки, а також отримають низку практичних інструментів: від технік рефлексивної похвали до щоденних мікроритуалів, що допомагають не втрачати ґрунт під ногами навіть у найтяжчі моменти.
Участь у вебінарі безкоштовна, реєстрація доступна за посиланням.
