Як помічати свої успіхи щодня

14 серпня 2025 року НААУ за підтримки Міжнародної асоціації юристів (International Bar Association, IBA) проведе вебінар на тему «Як помічати свої успіхи щодня».

Захід відбудеться в межах проєкту «Підтримка ментального здоров’я українських адвокатів під час війни».

У час, коли війна щодня кидає виклики не лише фізичній, а й психологічній витривалості, надзвичайно важливо навчитися підтримувати себе зсередини. Адвокати, як і багато інших професіоналів, постійно працюють у стані напруги, беруть на себе відповідальність за долі людей, долаючи емоційні, ментальні й моральні бар’єри. У такій реальності вміння помічати власні досягнення — навіть невеликі — перетворюється на потужний ресурс стабільності, внутрішньої сили та професійного довголіття.

Вебінар розпочнеться о 16:00 у форматі онлайн на платформі Zoom і транслюватиметься на Facebook-сторінці НААУ.

Спікерка — психологиня, гештальт-терапевтка з багаторічним практичним досвідом Юлія Куделя. Вона пояснить, як нейробіологія успіху, мотивації та самопідтримки допомагає сформувати позитивну звичку помічати й закріплювати власні досягнення. На вебінарі йтиметься про те, чому наш мозок часто «не помічає» добрих результатів, як мікроуспіхи щодня впливають на самооцінку, та які техніки дозволяють активувати внутрішні механізми заспокоєння й мотивації — навіть у найбільш нестабільні періоди.

Питання до розгляду:

1. Наша внутрішня теорія успіху: як усвідомити її вплив, можливості та обмеження.
2. Вплив щоденного відзначення досягнень на самооцінку та відчуття власної цінності.
3. Нейробіологія мотивації: які механізми керують прагненням до дії та як їх підтримувати.
4. Доказові методи самопідтримки: мікроритуали, техніки самоспівчуття, рефлексивна похвала, практика вдячності та підбиття підсумків.
5. Практичні інструменти для щоденного зміцнення відчуття прогресу та досягнень.

Вебінар ґрунтується на сучасних дослідженнях у сфері нейропсихології, мотиваційної теорії та співчутливої терапії (Compassion-Focused Therapy), зокрема на теорії трьох систем мозку Пола Гілберта. Учасники дізнаються, як працюють дофамінові механізми винагороди, чому вдячність і самоспівчуття змінюють нейронні зв’язки, а також отримають низку практичних інструментів: від технік рефлексивної похвали до щоденних мікроритуалів, що допомагають не втрачати ґрунт під ногами навіть у найтяжчі моменти.

Участь у вебінарі безкоштовна, реєстрація доступна за посиланням.

© 2025 Unba.org.ua Всі права захищені
"Національна Асоціація Адвокатів України". Передрук та інше використання матеріалів, що розміщені на даному веб-сайті дозволяється за умови посилання на джерело. Інтернет-видання та засоби масової інформації можуть використовувати матеріали сайту, розміщувати відео з офіційного веб-сайту Національної Асоціації Адвокатів України на власних веб-сторінках, за умови гіперпосилання на офіційний веб-сайт Національної Асоціації Адвокатів України. Заборонено передрук та використання матеріалів, у яких міститься посилання на інші інтернет-видання та засоби масової інформації. Матеріали позначені міткою "Реклама", публікуються на правах реклами.