Сон як суперсила: як якісний відпочинок впливає на продуктивність і самопочуття

3 липня 2025 року  Національна асоціація адвокатів України за підтримки Міжнародної асоціації юристів (International Bar Association, IBA) проведе вебінар на тему: «Сон як суперсила: як якісний відпочинок впливає на продуктивність і самопочуття».

Захід відбудеться в межах проєкту «Підтримка ментального здоров’я українських адвокатів під час війни», який реалізується з метою збереження психоемоційної стійкості та підтримки працездатності правничої спільноти в умовах надзвичайного навантаження.

Початок вебінару — о 16:00. Формат проведення — онлайн на платформі Zoom, а також у прямій трансляції на офіційній Facebook-сторінці НААУ.

Спікеркою заходу стане лікарка-психологиня, лікарка-генетикиня, нейропсихологиня, кандидатка медичних наук Наталія Кутова, яка спеціалізується на вивченні впливу сну на мозок, емоційний стан і когнітивні функції.

Умови війни, тривожні новини, робота в режимі хронічного стресу, невизначеність майбутнього — усе це системно погіршує якість сну. Для адвокатів, які несуть велику ментальну та емоційну відповідальність за клієнтів, постійний недосип може призводити до зниження концентрації, емоційного виснаження, депресивних станів та професійного вигорання. Саме тому тема відновлення через сон — необхідна та своєчасна.

Питання до обговорення:

• Чому сон є життєво необхідним, а не розкішшю;
• Як нестача сну впливає на ефективність роботи, концентрацію, прийняття рішень та загальне здоров’я;
• Скільки і як потрібно спати, щоб бути в ресурсі;
• Чи допомагає денний сон, і в яких випадках він може зашкодити;
• Як налагодити режим сну в умовах стресу та нестабільності;
• Чому сон впливає на креативність, пам’ять і самоконтроль;
• Які прості кроки допоможуть засинати швидше та спати глибше.

У час, коли українське адвокатське середовище працює з подвійним навантаженням — професійним і моральним, відновлення через якісний сон стає не розкішшю, а невід’ємною складовою психологічної витривалості.

Приєднуйтеся до розмови, щоб дізнатись, як зробити сон союзником у щоденній боротьбі за професійну ефективність і внутрішню рівновагу.

Участь у вебінарі безкоштовна, реєстрація доступна за посиланням.