"Підтримка ментального здоров'я українських адвокатів під час війни" детальніше за посиланням
Адвокатам нагадали: відпочинок — це обовʼязок, а не винагорода

Чи можна залишатися ефективним фахівцем, ігноруючи сигнали втоми? Чи здатен адвокат надавати правничу допомогу, не дбаючи про власне ментальне здоров’я? Ці запитання стали центральними на вебінарі «Відпочинок: лінь чи необхідність?».
Захід відбувся 19 червня за ініціативи Національної асоціації адвокатів України та за підтримки Міжнародної асоціації юристів (IBA) у межах проекту «Підтримка ментального здоров’я українських адвокатів під час війни».
Психологиня, гештальт-терапевтка Вікторія Кравець, яка вже тривалий час працює з правниками, поділилася власними спостереженнями: у більшості з нас внутрішньо живе «диктатор», що вимагає працювати до знемоги та вважає відпочинок ознакою лінощів або слабкості. Проте це хибне уявлення.
«Відпочинок — це не винагорода, а базова потреба. А втома — не ознака розпущеності, а природний сигнал тіла», — наголосила В.Кравець.
У ході лекції вона розвінчала поширені міфи: що відпочивати — соромно, що спершу треба «заслужити» паузу, що справжні професіонали не зупиняються. Навпаки, саме безперервна робота призводить до втрати концентрації, емоційної стабільності та зниження професійної мотивації.
Учасники вебінару мали змогу не лише прослухати теорію, а й виконати вправи з самодіагностики: як часто вони відкладають відпочинок, що саме асоціюють із релаксацією, які внутрішні заборони керують їхніми рішеннями. Більшість впізнали у собі «типового сучасника» — з переліком невиконаних справ, соромом за хвилини спокою і відпустками з ноутбуком на колінах.
Особливу увагу було приділено типології відпочинку — від фізичного та сенсорного до інтелектуального, емоційного, соціального та творчого. Не менш важливо — враховувати власний темперамент. Бо те, що підходить холерику, виснажить меланхоліка, а вечірка, яка надихає сангвініка, може викликати тривогу у флегматика.
«Відпочинок — це як їжа: важливо знати, що саме тебе «годує». Для когось це тиша і тепло. Для когось — рух, драйв і подолання вершин. Якщо відпочинок не дає відновлення — це не відпочинок», — пояснила спікерка.
Окремим блоком було розглянуто принцип 80/20: 20% зусиль дають 80% результату. І саме відновлення — одна з тих дій, яка забезпечує довгострокову ефективність. Слухачам порадили впровадити мікропаузи, фіксувати в календарі «чисті зони» без завдань, створити власну «скриньку відновлення» — перелік простих дій і речей, які заспокоюють, живлять і повертають ресурс.
У підсумку прозвучала головна ідея: відпочинок — це не пауза в професійному житті, а його необхідна частина. Для адвоката, який працює з травмою, приймає відповідальні рішення і щодня стикається з болем клієнтів, здатність відновлюватися — це не примха, а обов’язок.
Проект підтримки ментального здоров’я триватиме й надалі. А наступна тема вебінару — «Сон як суперсила» — буде присвячена ще одному ключовому інструменту збереження себе.
Аби першим отримувати новини адвокатури, підпишіться на канал Національної асоціації адвокатів України у Telegram.
Популярні новини

Видання
7 загроз для цифрової безпеки адвоката: посібник з протидії
У цифрову добу адвокатська діяльність потребує надійного кіберзахисту. Адже адвокатська таємниця охоплює всю інформацію про клієнта, а її розголошення загрожує втратами довіри, репутації й навіть дисциплінарною відповідальністю.

Дискусія
Переваг недостатньо: чому малим аграріям важко експортувати?
Україна має природні передумови для розвитку аграрного експорту — чорноземи, сприятливий клімат, що дозволяє отримувати по кілька врожаїв на рік, вигідне географічне розташування, дешеву робочу силу. Але для малих виробників ці переваги часто не працюють.

Дискусія
Європейський вимір трудового права: адвокати обговорили адаптацію…
Як під час війни захистити трудові права? Коли призупинення договору є незаконним? Як посилатися на норми ЄС і МОП у суді? В умовах воєнного стану та євроінтеграції адвокатам доводиться щоразу шукати нові підходи до захисту працівників.

Підтримка
Українцям допоможуть подати заяви до реєстру збитків RD4U
Українці, які зазнали шкоди через агресію РФ, можуть отримати безоплатну допомогу у підготовці заяв до Реєстру збитків для України (Register of Damage for Ukraine, RD4U). Надання такої підтримки розпочала правова платформа PravoVsim.

Дискусія
Адвокати з’ясували чи є потреба у кодифікації соціального…
Соціальна політика в Україні тривалий час розвивалася фрагментарно, без єдиної концептуальної основи. В умовах воєнного стану, масового внутрішнього переміщення, економічних втрат і трансформації трудових відносин ці розпорошеність та несистемність стали критичною проблемою.

Гарантії діяльності
Встановлено факт грубого порушення професійних прав адвоката
Комітетом захисту прав та гарантій адвокатської діяльності НААУ встановлено факт грубого порушення прав та гарантій адвокатської діяльності адвоката Олександра Тананакіна з боку інтернет-видання «Українська правда».

Дискусія
Як усе встигати і не вигорати: адвокатам дали поради щодо…
Розстановка пріоритетів, дисципліна, цифрові інструменти та особисті межі — усе це важливо, аби організувати робочий час адвоката і не втратити ефективність. Як зберігати баланс, коли дедлайни тиснуть, клієнтів більшає, а доба — лише 24 години?

Етика
РАУ ініціює дисциплінарну відповідальність двох членів ВККС
Під час співбесіди з адвокаткою Жанною Грушко в рамках конкурсу на посади суддів апеляційних адміністративних судів членами Вищої кваліфікаційної комісії суддів України були допущені порушення гарантій адвокатської діяльності.