Тіло як ресурс: як підтримувати психологічний стан за допомогою простих тілесних практик

10 вересня 2026 року Національна асоціація адвокатів України за підтримки Міжнародної асоціації юристів (International Bar Association, IBA) проведе вебінар на тему «Тіло як ресурс: як підтримувати психологічний стан за допомогою простих тілесних практик».

Професійна діяльність адвокатів часто пов’язана з високим рівнем відповідальності, інтенсивним темпом роботи, емоційним напруженням і необхідністю тривалий час залишатися зосередженими. Стрес, тривога та перевантаження можуть проявлятися не лише на емоційному, а й на фізичному рівні — через м’язову напругу, втому, порушення дихання та інші тілесні сигнали.

Під час вебінару учасники дізнаються, як психологічний стан проявляється в тілі, чому в умовах хронічної напруги ми перестаємо помічати сигнали власного організму та як використовувати тілесні відчуття як інструмент психологічної саморегуляції. Окрему увагу буде приділено простим практикам, які можна виконувати протягом робочого дня для зниження напруги та відновлення ресурсу.

Початок вебінару — о 16:00. Захід відбудеться в онлайн-форматі.

Спікеркою заходу виступить Олена Гришаєва — сертифікована психологиня з понад 10-річним досвідом індивідуальної та групової роботи, психологиня платформи Rozmova. У своїй практиці поєднує методи тілесно-орієнтованої психотерапії, арт-терапії та позитивної психотерапії.

Питання до розгляду:

1. Як психологічний стан проявляється в тілі: тілесні прояви стресу, тривоги, напруги та перевантаження.
2. Чому ми перестаємо чути своє тіло та як хронічна напруга впливає на здатність помічати втому, власні потреби й межі ресурсу.
3. Тіло як інструмент психологічної саморегуляції: як увага до тілесних відчуттів може допомагати підтримувати емоційний стан.
4. Прості тілесні практики для відновлення ресурсу: робота з опорою, рухом, м’язовою напругою та диханням.
5. Як створити власну систему коротких практик підтримки та інтегрувати їх у повсякденне життя.

Вебінар буде корисним адвокатам та іншим правникам, які прагнуть краще розуміти сигнали власного тіла, підтримувати психологічний стан в умовах професійного навантаження та опанувати прості практичні інструменти саморегуляції.

Участь у вебінарі безкоштовна, реєстрація доступна за посиланням.