Мотивація в умовах тривалого стресу: як ставити цілі, які підтримують, а не виснажують

26 березня 2026 року Національна асоціація адвокатів України за підтримки Міжнародної асоціації юристів (International Bar Association, IBA) проведе вебінар на тему «Мотивація в умовах тривалого стресу: як ставити цілі, які підтримують, а не виснажують».

Тривалий період невизначеності, викликаний повномасштабною війною, постійними професійними викликами та високим рівнем відповідальності, суттєво впливає на емоційний стан і внутрішню мотивацію людини. Для адвокатів, діяльність яких пов’язана з інтенсивною інтелектуальною роботою, постійною взаємодією з клієнтами та необхідністю оперативно ухвалювати складні рішення, збереження внутрішнього ресурсу та здатності рухатися до професійних і особистих цілей набуває особливого значення.

У таких умовах традиційні підходи до мотивації часто втрачають ефективність: надмірний тиск на себе, завищені очікування або жорстка дисципліна можуть призводити не до результатів, а до виснаження та втрати внутрішньої енергії. Саме тому важливо навчитися ставити цілі таким чином, щоб вони підтримували психологічну стійкість, допомагали зберігати баланс і сприяли поступовому руху вперед навіть у складних обставинах.

Вебінар буде присвячений практичним підходам до відновлення мотивації, усвідомленого планування та розвитку внутрішніх ресурсів, необхідних для підтримання професійної ефективності та психологічної рівноваги.

Початок вебінару — о 16:00. Захід відбудеться в онлайн-форматі на платформі Zoom, а також транслюватиметься у прямому ефірі на YouTube та на офіційній Facebook-сторінці НААУ.

Вебінар проведе практична психологиня, психотерапевтка в гештальт-підході Тетяна Сова, яка спеціалізується на роботі з тривожними розладами, емоційним вигоранням та апатією, труднощами адаптації до змін, питаннями самооцінки та самоцінності, а також кризами у міжособистісних стосунках.

Під час заходу буде розглянуто такі питання:

1. Що відбувається з мотивацією в умовах хронічного стресу.
   Три рівні реакції на стрес, знайомство із захисними механізмами психіки та способи використання цих механізмів на свою користь.
2. Що таке мотивація і як вона формується.
   Види мотивації, чинники, що впливають на неї, та способи збереження руху і дисципліни. Когнітивні упередження та психофізіологічні блоки.
3. Техніки постановки цілей та бажань.
   Модель PACE, аудит бажань, техніка стану, техніка ресурсу. Що варто враховувати під час планування в умовах тривалого стресу.
4. Які навички допомагають залишатися в русі у 2026 році.
   Гнучкість, резильєнтність, уважність до власного стану, інформаційна гігієна та контакт із реальністю. Практичні поради щодо розвитку цих якостей.

Вебінар буде корисним для адвокатів та всіх, хто прагне навчитися підтримувати внутрішню мотивацію, ефективно ставити цілі та зберігати психологічну стійкість у період тривалих викликів.

Участь у вебінарі безкоштовна, реєстрація доступна за посиланням.