Самооцінка та самоцінність: як покращити стосунки з собою?

14 лютого 2025 року НААУ за підтримки Міжнародної асоціації юристів (International Bar Association, IBA) проведе онлайн-вебінар на тему «Самооцінка та самоцінність: як покращити стосунки з собою?».

Захід відбудеться в межах проєкту «Підтримка ментального здоров'я українських адвокатів під час війни».

Вебінар розпочнеться о 16:00 в режимі онлайн на платформі Zoom і Facebook-сторінці НААУ.

Учасники зрозуміють, що таке самооцінка та самоцінність, як вони формуються та як їх можна зміцнити. Слухачі навчаться розпізнавати пастки самооцінки та уникати їх негативного впливу, отримають практичні поради та техніки для зміцнення емоційної стійкості та подолання стресу. Наприкінці заходу учасники зможуть поставити питання спікерці та отримати індивідуальні рекомендації.

Спікеркою заходу буде психологиня, гештальт-терапевтка з багаторічним досвідом Юлія Куделя. Вона поділиться практичними порадами та техніками, які можна застосовувати у повсякденному житті для зміцнення емоційної стійкості.

Питання до розгляду:

1. Що таке самооцінка? Як вона формується?
2. Пастки самооцінки: сором, конкуренція, ізоляція та інші. Що таке «адекватна» самооцінка і чи вона існує?
3. Самоцінність: база здорових відносин із собою та іншими. Як ми набуваємо відчуття самоцінності… або ні? Чому самоцінність – рідкість у сучасні часи?
4. Самооцінка та самоцінність з точки зору нейронаук.
5. Як зміцнювати самоцінність та підтримувати адекватну самооцінку? Наприкінці вебінару ви отримаєте чітку та лагідну інструкцію.

Чому цей вебінар є актуальним саме зараз?

• Підвищений рівень стресу та емоційного напруження: війна спричинила значне збільшення стресу та емоційного напруження серед адвокатів. Вони змушені працювати в умовах постійної тривоги, часто стикаються з травматичними подіями та переживають за своїх близьких. Все це негативно впливає на їхнє ментальне здоров'я та може призвести до емоційного вигорання.
• Необхідність підтримки та відновлення: адвокати, як і всі інші люди, потребують підтримки та допомоги у складні часи. Вебінар "Самооцінка та самоцінність" надасть їм необхідні знання та інструменти для відновлення психологічної рівноваги, зміцнення емоційної стійкості та подолання стресу.
• Розвиток навичок самодопомоги: захід навчить адвокатів ефективним методам самодопомоги, які вони зможуть застосовувати у повсякденному житті для підтримки свого ментального здоров'я. Зокрема, йдеться про техніки підвищення самооцінки, зміцнення самоцінності та управління стресом.
• Профілактика професійного вигорання: робота адвоката часто пов'язана з високим рівнем відповідальності та емоційним навантаженням, що може призвести до професійного вигорання. Вебінар допоможе адвокатам усвідомити фактори, що сприяють виникненню вигорання, та навчитися ефективним стратегіям його профілактики.
• Покращення якості життя та професійної діяльності: піклуючись про своє ментальне здоров'я, адвокати зможуть покращити якість свого життя, зміцнити стосунки з близькими та підвищити ефективність своєї професійної діяльності.

Участь у вебінарі безкоштовна, реєстрація доступна за посиланням.